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모바일 건강보험증 발급 방법 알아보기생활정보 2024. 5. 24. 16:33
급하게 병원 진료를 보러 가셨을 때 신분증을 두고 가셨던 경우가 한 번쯤 있으실 텐데요.신분증을 두고 오셨다면 모바일 건강보험증으로 간편하게 확인 가능하다고 합니다. 이 글에서는 모바일 건강보험증 발급방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 먼저 병원 진료 시 본인 확인이 가능한 신분증에 대해 알아보면,주민등록증, 운전면허증, 여권, 국가보훈등록증, 외국인등록증, 장애인등록증 등이 있습니다. 만약 이 중 하나라도 안 가지고 병원에 가셨다면, 당황하지 마시고, 모바일 건강보험증을 발급받으시면 됩니다.아래 방법을 통해 간편하게 모바일 건강보험증을 발급받아 보세요. 1. 모바일 건강보험증 앱 설치안드로이드의 경우 플레이스토어, 애플(IOS)의 경우 앱스토어에서 모바일 건강보험증을 검색하여..
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ChatGPT4와 ChatGPT4O 비교 분석: ChatGPT4O의 장점 공개생활정보 2024. 5. 22. 22:22
인공지능은 빠르게 발전하고 있으며, 새로운 버전이 공개될 때마다 새로운 기능과 개선 사항이 추가됩니다. OpenAI의 ChatGPT4는 자연어 처리 분야에 큰 장점을 갖고 있어 놀라운 대화 능력을 제공합니다.최근에는 ChatGPT4보다 향상된 기능과 더 나은 성능을 겸비한 ChatGPT4O가 공개되었습니다. 이 글에서는 ChatGPT4와 ChatGPT4O의 차이점을 살펴보고 ChatGPT4O만의 장점을 알아보려고 합니다. 1. ChatGPT4 이해하기OpenAI의 4세대 모델을 기반으로 하는 ChatGPT4는 인간과 유사한 문장을 이해하고 생성하도록 설계되었습니다.질문에 대한 답변부터 콘텐츠 작성, 대화 지원까지 광범위한 작업을 처리할 수 있습니다.ChatGPT4의 일부 주요 기능은 다음..
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강형욱 사건으로 본 직장내 갑질 신고 및 대응 방법생활정보 2024. 5. 21. 22:09
개통령 강형욱이 직장 내 갑질을 했다는 제보가 전해지는 가운데 사회적 물의를 일으키고 있습니다.이 글에서는 직장내 갑질에 대한 적절한 대응 및 신고 방법에 대해 알아보려고 합니다. 직장내에서 존재하는 상하관계로 인해 갑질이 발생할 수 있는데,이로 인해 패해자는 다양한 피해를 입을 수 있습니다. 약 22.7%에 달하는 직장인이 갑질을 경험한 적이 있다고 했으며,14.8%의 사람들은 갑질을 목격한 적이 있다고 합니다. 갑질 중에서는 욕설과 폭력이 58.3%로 가장 많은 비중을 차지하고, 이로 인해 피해자들은 신체적, 정신적 어려움을 겪게 됩니다.이러한 직장 내 갑질은 법적으로 처벌을 받을 수 있습니다. 상사에게 부당한 업무 지시, 폭력 및 욕설을 당한 피해자가 정신적 육체적 고통을 겪..
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버스전용차로 바로 알기 - 단속시간, 벌점, 벌금, 승합차 기준생활정보 2024. 5. 21. 21:34
이용객이 많은 차량이나 버스의 원활한 교통 흐름을 위해 버스전용차로를 많들어 놓았습니다.하지만 일반 차량들이 이용하는 경우가 종종 보여 눈살을 찌푸리게 하는데요.이 글에서는 버스전용차로에 대해 제대로 알아보고, 버스전용차로의 벌금 및 벌점,그리고 많이들 헷갈릴 수 있는 대형 SUV의 적용 여부 등에 대해 알아보겠습니다. 버스전용차로 제대로 이해하기 1. 버스전용차로의 종류 1) 단선 (시간제 운영) 시간제로 운영되는 버스전용차로인데, 단속 시간은 오전 7시에서 10시, 오후 5시에서 9시까지 운영합니다.주말 및 공휴일에는 단속을 하지 않습니다. 2) 복선 (상시 운영) 시간에 관계없이, 24시간 그리고 주말 및 공휴일에도 일반 차량은 단속의 대상이 되는 버스전용차로입니다. 2. 버스전용..
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가성비 좋은 나이키 운동화 추천생활정보 2024. 5. 21. 21:02
에어맥스, 에어포스, 에어조단 등 나이키에는 꾸준한 인기를 끌고 있는 운동화 모델들이 많습니다.인기 모델 외에 많이 알려지지는 않았지만 가성비 좋고 스타일 좋은 나이키 운동화를 추천하려고 합니다. 가성비 갑 나이키 운동화 추천 들어가겠습니다. 1. 나이키 이니시에이터 나이키 런닝화 중에서 제가 개인적으로 제일 좋아하는 나이키 이니시에이터입니다.네이버에 검색해 보니 최저가가 71,820원으로 나오네요.이 운동화는 청바지에 정말 잘 어울리고 발이 정말 편안합니다.오래 서있어도 발이 아프지 않아요. 2. 나이키 코르테즈 가성비 좋고 스타일 좋은 나이키 운동화 중에서제가 유일하게 3가지 모델을 보유하고 있는 나이키 코르테즈입니다.최저가 69,900원입니다.청바지, 면바지 모두 잘 어울리고 색..
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주우재 옷걸이 - 사용 후기생활정보 2024. 5. 20. 22:30
주우재 님의 패션에 관심이 있어서 오늘의 주우재라는 유튜브를 구독하고 있는데요,이 중 옷걸이 추천 영상을 보고 반해서 구매해 버린 주우재 옷걸이에 대한 후기를 공유하려고 합니다. 주우재 님은 워낙 옷을 잘 입이시고, 옷을 관리하는 데에도 확고한 신념이 있어 보여서믿음을 갖고 옷걸이를 구매하게 됐습니다. 영상을 보면 알겠지만 시중에서 쉽게 구할 수 있는 마찰력이 거의 없는 옷걸이에 옷을 걸어두게 되면,시간이 지나면 니트나 맨투맨 티들이 늘어나는 것을 경험하셨을 겁니다.하지만 이 옷걸이에 걸어두면 옷들이 늘어나는 것을 막을 수 있을 듯 합니다. 제가 구매한 상품명은 " 주우재옷걸이 라운드 어깨뿔방지 니트 정장 논슬립 옷걸이"입니다. 저는 개당 890원에 구매했는데, 네이버에 주우재옷걸이라고 검색하면 여..
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서울시 임산부 혜택 및 임신 지원생활정보 2024. 5. 20. 22:04
저출산으로 인해 인구가 점점 줄어들고 있는 요즘각 지자체에서는 아이 낳기 좋은 환경을 만들기 위해 노력 중에 있습니다.이 글에서는 그중에서도 서울시의 임산부 지원 및 혜택에 대해 알아보려고 합니다. 서울시 임산부 지원 및 혜택 총정리 1. 임신지원 - 난임부부 시술비 지원난임으로 고통받고 있는 부부들이 많은데 이들을 위해 서울시에서는 시술비를 지원하고 있습니다.대상은 모든 난임부부가 해당되고,지원 내용으로는 중위소득이 180% 이하인 분들에 한해 체외수정 및 인공수정 시술비를 지원하고 있습니다.체외수정의 경우 신선배아 7회와 동결배아 5회를 지원하고, 인공수정은 5회를 지원합니다.(중위소득 180%는 2024년 2인 가족 기준 6,628,696원입니다.)각 시술 1회당 최대 50만 원을 ..
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룰루레몬 레깅스 - 나에게 맞는 최적의 핏 찾기생활정보 2024. 5. 20. 14:00
룰루레몬(Lululemon)은 고품질 액티브웨어의 대명사가 되었으며, 그중에서도 레깅스가 특히 인기를 끌고 있습니다.다양한 스타일과 소재, 기능으로 인해 나에게 맞는 레깅스를 선택하는 것이 쉽지 않을 수도 있습니다.하지만 두려워할 필요가 없습니다.이 글은 룰루레몬의 레깅스에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줄 것이며,여러분에게 딱 맞는 제품을 찾는 데 도움을 드릴 것입니다. 1. 원단에 대한 이해: 룰루레몬은 다양한 요구와 선호도에 맞춰 다양한 원단 옵션을 제공합니다.다음은 가장 인기 있는 것들 중 일부입니다 a. 루온(Luon): 4방향 신축성과 흡습 기능으로 유명한 룰루레몬의 시그니처 원단입니다.요가, 필라테스 및 기타 저강도 및 중간 강도 운동에 적합합니다. b. 럭스트림(Luxtreme):..
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레깅스, 룰루레몬(Lululemon) Vs. 알로요가(Alo Yoga)생활정보 2024. 5. 20. 13:57
레깅스는 모든 여성에게 꼭 필요한 필수품이 되었습니다.편안함, 스타일, 그리고 기능성을 모두 제공하기 때문에운동, 휴식 및 그 사이의 모든 것을 위해 레깅스는 꼭 필요한 아이템이 되었습니다. 여성 레깅스 세계에서 두각을 나타낸 두 브랜드는 룰루레몬(Lululemon)과 알로 요가(Alo Yoga)입니다.둘 다 충실한 마니아층과 다양한 제품을 자랑합니다.하지만 과연 어떤 브랜드가 최고의 자리에 오를 자격이 있을까요? 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 원단 품질 및 성능:룰루레몬(Lululemon)은 신축성, 수분 흡수 및 내구성으로 잘 알려진 시그니처 Luon 패브릭으로 유명합니다.이 원단은 고강도 운동에 적합하며 뛰어난 압축력과 지지력을 제공합니다.반면에 알로요가(Alo Yoga)의 레깅스는 에어브..
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족저근막염 알아보기 - 증상, 예방 및 치료법카테고리 없음 2024. 5. 18. 11:35
족저근막염은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 발뒤꿈치 통증과 불편함을 유발하는 흔한 발 질환입니다.운동선수, 장시간 서서 일하는 사람, 활동적인 개인들에게 족저근막염을 이해하는 것은 발 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이 블로그에서는 족저근막염의 증상, 상태를 인식하는 방법, 예방 및 치료 방법을 살펴보겠습니다. 족저근막염의 증상족저근막염은 일반적으로 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 1. 발뒤꿈치 통증: 가장 흔한 증상은 발뒤꿈치 아래쪽에 날카로운 통증이 발생하는 것입니다.이 통증은 심할 수 있으며 종종 찌르는 듯한 느낌으로 표현됩니다. 2. 첫걸음 걸을 때 통증: 잠에서 깬 후나 장기간 휴식을 취한 후 처음 몇 걸음을 걸을 때 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다.활동을 하면 약간 개선될..
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대상포진 알아보기 - 증상, 예방법, 전염성건강한 부자되기 2024. 5. 18. 11:14
대상포진은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 바이러스 감염입니다.수두를 일으키는 바이러스인 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 대상포진은참기 힘든 고통과 심신이 쇠약해지는 증상을 유발할 수 있습니다. 증상을 이해하고, 상태를 인식하고, 예방 방법을 알고, 전염성을 이해하는 것은이 질병의 영향을 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대상 포진의 증상대상포진은 일반적으로 다음과 같은 증상을 나타냅니다.1. 통증 및 따끔거림: 대상포진의 초기 징후는 종종 신체의 특정 부위에 통증, 작열감 또는 따끔거림이 있습니다.이 감각은 일반적으로 발진이 나타나기 며칠 전에 나타납니다. 2. 발진:신체 한쪽이나 얼굴에 붉은 발진이 나타납니다.이는 일반적으로 띠 모양으로 나타나며 신경의 경..
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혈압 낮추는 법 - 식이요법과 생활패턴 추천건강한 부자되기 2024. 5. 18. 10:41
고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 중요한 원인입니다.약물 치료는 혈압 관리에 도움이 될 수 있지만, 건강한 생활 방식과 식습관을 채택하는 것도 고혈압을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.이 블로그에서는 생활방식의 변화와 식이요법을 통해 자연스럽게 혈압을 낮추는 효과적인 전략에 대해 살펴보겠습니다. 혈압에 대한 이해: 혈압을 낮추는 전략에 대해 알아보기 이전에 혈압이 무엇인지, 그리고 혈압은 어떻게 측정하는지에 대해 이해하는 것이 중요합니다.혈압은 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑할 때 동맥 벽에 밀어내는 혈액의 힘입니다.수축기 혈압(심장이 박동할 때의 압력)과 확장기 혈압(심장이 박동 사이에 쉴 때의 압력)이라는 두 가지 숫자로 기록..
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호카(HOKA) 운동화의 장단점 공개생활정보 2024. 5. 18. 10:35
신발의 선택은 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다.운동화의 경우 다양한 옵션이 있으며 브랜드 별로 고유한 기능과 이점을 자랑합니다.그중에서도 호카(HOKA) 운동화는 독특한 디자인과 성능으로 큰 주목을 받고 있습니다.이 글에서는 호카(HOKA) 운동화의 구매를 고려하고 있는 분들에게 도움이 되고자 호카(HOKA) 신발의 장단점에 대해 살펴보려고 합니다. 장점: 1. 뛰어난 쿠셔닝: 호카(HOKA) 온동화의 특징 중 하나는 뛰어난 쿠셔닝입니다.맥시멀리스트 디자인 원칙을 활용한 이 신발은 발 밑에 충분한 쿠셔닝을 제공하여 편안하고 안락한 착용감을 제공합니다. 이 기능은 장거리 달리기 또는 고강도 운동 중 충격 보호를 필요로 하는 운동선수에게 특히 큰 도움이 됩니다. 2. 탁월한 안정성: 호카(HOKA..
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눈 건강에 좋은 습관, 나쁜 습관 그리고 좋은 음식건강한 부자되기 2024. 5. 17. 16:27
요즘 전가기기에 노출되는 시간이 많아지면서 눈 건강에 대한 고민이 많아지고 있습니다.우리의 눈은 우리 생활에 중요한 역할을 하는 만큼 섬세한 관리가 필수입니다.또한 한번 시력이 나빠지면 회복이 힘들고, 치명적인 눈질환에 걸리게 되면 최악의 경우 시력을 영영 잃을 수도 있습니다.이번 글에서는 건강한 눈 관리를 위해 눈건강에 도움이 되는 습관과 눈건강에 나쁜 습관,그리고 눈건강에 좋은 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 건강한 눈 관리를 위한 좋은 습관 1. 20-20-20 규칙을 생활화 합시다.20-20-20 규칙에 대해 간단히 설명하면 20분 동안 전자기기나 책 등을 통한 근거리 작업을 한 이후,20초 동안은 20피트, 약 6m 떨어진 곳을 바라보는 것을 말합니다.이 규칙을 지키게 되면 우리 눈의 ..
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블랙마카의 힘 - 남성을 위한 영양제건강한 부자되기 2024. 5. 17. 16:11
남성의 건강과 활력을 향상시키는 천연 영양제 중에서 블랙마카가 큰 주목을 받고 있습니다..강력한 강장제로 알려진 블랙마카는 페루 안데스 산맥의 뿌리채소로전통적으로 건강한 생활을 위해 많이 사용되어 왔습니다.빨간색, 노란색, 검은색 등 다양한 형태 중에서 검은색 마카는 특히 남성에게 독특한 이점이 있는 것으로 유명합니다. 블랙마카가 제공하는 놀라운 이점을 살펴보고 블랙마카가 모든 남성의 웰빙에 중요한 이유를 살펴봅시다. 1. 성욕과 성 건강 증진블랙마카의 가장 중요한 효능 중 하나는 성욕을 강화하고 성 건강을 향상시키는 능력입니다.연구에 따르면 블랙마카는 남성의 성욕을 크게 증가시키고 성기능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.블랙마카는 주로 호르몬 수치의 균형을 맞추고 에너지를 증가시..
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김호중 뺑소니로 본 뺑소니 및 음주운전 처벌기준생활정보 2024. 5. 17. 12:43
요즘 트로트 가수로 유명한 김호중 씨가 교통사고 이후 도주한 사건으로 떠들썩합니다.김호중 뺑소니 사건을 정리해 보고이와 관련하여 뺑소니 처벌 기준 및 음주 처벌기준에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사건 정리지난 5월 9일 밤 11시 43분경 강남구 압구정동의 왕복 2차선 도로에서김호중 씨의 차량이 반대편에서 서행 중이던 택시를 충돌한 사건입니다.보통 이런 사고가 발생할 경우 바로 내려서 필요한 조치를 취해야 하는데,고의적으로 도망친 것이 이 사건을 크게 만들어 버렸습니다.이러한 비상식적인 행동으로 인해 단순 교통사고로 끝날 수 있는 일이도로교통법상 사고 후 미조치, 즉 뺑소니 범죄로 발전됐습니다. 이후 김호중 씨 매니저가 경찰에 자수하면서 김호중 씨는 운전을 하지 않았다고 진술했는데경찰이 추궁하자 본인이..
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상쾌한 여행을 위해 - 샤워실이 있는 공항 목록 및 위치생활정보 2024. 5. 16. 21:39
장거리 여행을 하게 되면 지치기 쉽습니다.이럴 때 따뜻하게 샤워를 하게 된다면 상쾌함과 활력을 되찾을 수 있을 텐데요.특히 긴 시간 비행을 앞둔 경우나 경유를 하게 될 경우라면 더더욱 샤워가 필요합니다.여행객들에게 재충전을 할 수 있도록 샤워실을 제공하는친절한 공항들의 목록에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 싱가포르 창이 공항 샤워실세계적 수준의 편의 시설로 유명한 창이 공항은 터미널 전체에 많은 샤워 시설을 갖추고 있습니다.라운지 근처의 환승 구역에서 쉽게 샤워실을 찾을 수 있어 쉬는 동안 재충전을 할 수 있습니다.여행자는 세면도구와 수건이 구비된 상쾌한 샤워시설을 즐길 수 있으며,공항에 머무는 동한 편안한 휴식을 할 수 있습니다.2. 아랍에미레이트 두바이 공항 샤워실: 전 세계적으로 가장 분..
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아이허브 5월 할인코드 - 좋은 제품 저렴하게~생활정보 2024. 5. 14. 21:47
아이허브를 통한 구매를 많이들 하고 계실 텐데요.좋은 제품을 저렴하게 사실 수 있도록 아이허브 5월 할인코드를 공유하려고 합니다.아이허브 5월 할인코드를 이용해서 현명하고 합리적인 쇼핑을 하시기 바래요~ 아이허브 할인코드를 최대한 활용하기 위해서는먼저, 전제품에 상시 5~10% 할인 적용되는 DWI1573을 제일 먼저 입력하세요.최대 할인율을 위해서는 코드별로 가격비교를 해야 합니다.주로 할인율이 낮은 코드부터 입력을 해 나가야 제대로 비교가 가능하니 참고하세요.구매 금액이 10만 원 이상이면 최대 10%가 할인되는 GOLD100K도 이용가능하고,60불 이상일 경우 10% 할인되는 GOLD60과120불 이상 기본 10% 할인 그리고 아이허브 브랜드는 30%가 할인되는 GOLD120도 꼭 사..
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엽산의 놀라운 효능 공개건강한 부자되기 2024. 5. 13. 22:29
일부 영양소는 우리의 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 필수적인 역할을 합니다.비타민 B9으로도 알려진 엽산은 종종 주목을 받지 못하는 영양소 중 하나입니다.조용한 존재에도 불구하고 엽산은 세포 성장 지원부터 DNA 합성에 이르기까지수많은 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다.더 건강한 삶의 위해 엽산의 중요성을 알아봅시다. 엽산에 대한 이해: 엽산은 식품에서 자연적으로 발생하는 수용성 비타민 B입니다. 합성 형태인 엽산은 일반적으로 강화식품과 식품 보조제에 첨가됩니다.이 필수 영양소는 DNA 합성, 적혈구 형성 및 세포 분열을 포함한 다양한 신체 과정에 필수적입니다. 체내 엽산의 기능: 1. DNA 합성 및 복구:엽산은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 유전 물질인 DNA를 합성하고 복구..
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간에 대한 이해 그리고 간 건강을 위한 노력건강한 부자되기 2024. 5. 9. 22:01
간에 대한 이해 그리고 간 건강을 위한 노력 간은 우리 몸 안에서 다양한 기능들을 수행하며,우리의 건강에 핵심적인 기능을 담당하고 있습니다.이 글에서는 우리 건강에 중요한 간에 대해 알아보고 간 건강을 위해 어떤 노력을 할 수 있는지에 대해 나눠보려고 합니다. 간의 위치와 구조간은 우리 몸 안에서 복부의 오른쪽 위, 횡격막 아래 부분에 위치하고 있습니다.갈비뼈를 봤을 때에는 오른쪽 갈비뼈 아래의 안쪽에 위치하고 있습니다.간은 튼튼한 섬유조직으로 둘러싸여 있고 바깥쪽은 내장쪽복막으로 덮여져 있습니다.크기는 사람의 두 손바닥을 모두 합친 정도로 크고 무게는 성인의 경유 약 1.3~1.5kg 정도 됩니다. 간의 기능 1. 해독 기능간은 우리 몸 안에 들어온 독소 및 유해 물질들을 제거하고 해체하여 이들을 ..